作為忙碌的商業企業所有者、領導者和專業人士（經常從事工作、志願服務和親戚圈子的生活），在確保照顧好自己方面，可能很難優先考慮不太誠實地遵守規則。有時，這個主題被吹噓為一個蓬鬆的、女性化的問題。然而，雖然男性不經常修指甲或修腳或與好友進行意式咖啡聊天，但男性和女性都希望確保他們正在休息並恢復自己的體力。這是在照顧自己。
當我們不應對自己時，我們會將自己置於更容易承受壓力的位置，從而導致情緒控制能力下降和雙路筋疲力盡。雖然我們的自我保健運動不會在超現代優先事項中排名第 10 位，但現在是時候開始將它們納入您的列表了！在我們列出“理想”之前，您需要了解自我保健對您意味著什麼。
多年來，我的朋友和親戚圈一直責備我兩頭燒蠟燭，需要照顧好自己。在某些情況下，很難識別他們的意圖。我知道我很忙，但我轉而去做對我來說至關重要、我珍視的事情，並且我觀察到了力量和空間。我的朋友和親戚圈子可以說我的停機費用，但有時我會覺得我應該做的事情有負擔。我不能看到只是坐在家里分析電子書三個小時甚至一個小時，或者花一整天去遠足，同時仍然想做我喜歡的愛好。這感覺就像一個矛盾的說法：“放鬆並處理好自己，但不要為某些事情安排時間表。” 你如何在不預訂的情況下獲得一個按摩，我應該把它擠進我繁忙的議程中嗎？通常，我會回答“我是一流的”。我每天都安排了一些自我保健小工具 戒菸變成了自我照顧，無論我的生意如何，我都感到群眾充滿活力，但我知道我不再虛擬地照顧自己或花時間享受閒暇時間的奢侈品，但把這些事情安排到一天也好，只是覺得壓力更大。
最終引起我注意的是，正如很多人所說的那樣，當我的身體無法像以前那樣完全支撐住我時。在我的第二個女兒出生後，我發現我患有橋本甲狀腺功能減退症。症狀被想像為包括疲倦、頭腦混亂、身體疼痛等。我想，“什麼是新的？你只需要推動它。” 除了增加我的朋友和家人的關心來讓我逐漸放下和照顧自己之外，分析肯定沒有交換任何東西。享受工作效率和執行任務，我保存了一份完整的議程，包括 2 份工作、親戚圈和繁重的志願者議程。
然後，我到了 40 多歲。在享受我所做的一切的同時，我確定在我允許自己的低餘量下，這裡有很大的壓力。我將壓力和健康的總和歸因於我開始面臨的一些緊張挑戰，最終導致恐慌發作。這引起了我的興趣。我試圖通過調解來管理這項新事業，但觀察到這會產生額外的結果。我試圖回溯到我多年的替代方案和努力鍛煉、冥想、雜誌、安靜時間等。我開始觀察那些年老但認為年輕的人的活動。認為古董的同齡人。這是我開始思考我的低利潤如何幫助我取得大量成就但明顯給我帶來壓力的時候。
因此，也許您拒絕自我照顧，並且讓人們告訴您需要放慢腳步，或者您可能已經經歷了個人翻轉並認識到自我照顧的重要性。我接受任何想要關注他們的身體、思想和精神的人，但無論對移動中的推動者和搖擺者說什麼，你都特別想關注自己。您與很多人建立聯繫，您會產生影響，並且取決於您的自我保健水平，除了影響您在做事時的積極程度之外，還會影響您繼續做您正在做的事情的潛力. 你是怎麼做到的？
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