那些從藥物、酒精、食物、購買和/或賭博成癮中康復的人意識到，自我反省是我們非公共康復的必要條件。如果一個人加入了 12 步應用程序，那麼自我反思是大量實際步驟繪畫的關鍵先決條件。我們以新的眼光向內看——退回到安靜中……進入內心的沉默，尋找真相，找到聲譽的勇敢。我們順利居住，彌補，並設定新的願望 – 繪製一條自由和信仰的道路。
日記寫作功能強大，每一種都可以作為常規療法的輔助手段，以幫助人類康復，並且可以單獨使用。當與人的一對一談話療法、支持小組和其他社交活動相結合時，日記可以幫助各種成癮者治癒創傷、減輕抑鬱和焦慮症狀、處理負面情緒、獲得可讀性並駕馭生存. 轉變——所有這些都有助於更健康的存在。單獨練習時，日記可能是一扇通往自我的窗口——一個安全的地方，可以寫下關於自己和生活方式的報告。
在具有視覺和動覺掌握模式的人中，日記的好處往往是最好的。對於這些碰巧處於康復狀態的溝通者來說，日記可以幫助解決成癮症中身體、智力、精神三合會的“智力”部分。
療養日記的優點包括：
– 放慢思想以提高注意力和注意力
– 鼓勵自我檢查和反思
– 與自己的精神面/內心聲音聯繫
– 提供處理感覺的可能性
對日記和寫作療法的益處進行醫學研究的 James Pennebaker 博士指出，“寫下我們生活中的情緒波動可以訪問https://ctnovaavatar.com.br/clinica-de-recuperacao-em-suzano/ 增強身體和智力的健康。” Pennebaker 建議在一個下午至少連續 3 或 4 天用 15 分鐘寫下一個人對特定享受的最深切的感受和思想。在我為過渡性住房中的少女做志願者工作中，我們看到了在寫作實踐中加入更多細節的幫助下的發展。在 4 天中給予非凡的寫作觀點往往會保持女士們對該程序的興趣，其中她們傾向於將寫作時間超過 15 分鐘，並且在某些階段會增加更多時間——因此，加深了對周圍感受的探索陶醉於需要處理。雖然不再是一項系統研究，但對寫作的觀察（在一組，
那麼，為什麼這對治療中的人至關重要？主要是因為許多清醒的人在他們的成長、青少年和個人生活中經歷了巨大的情感劇變。此外，即使有些人可能沒有未婚的令人擔憂的陶醉，但我們所有人的生活中都有重要的衝突和壓力源——無論是否在康復中。